7 Nisan 2013 Pazar

Protein açısından zengin yiyecekler

Hassas Annemiz Çiğdem:
Merhaba size ve annelere bir sorum olacak oğlum 3 yaşında sebzeyi cok seviyor fakat et yemiyor. Geçen sene bir oğünde iki köfte yerdi şimdi bir köfteyi iki oğunde yiyor tavuk ve balık etini de tadımlık yiyor. Nasıl alıştırabilirim? Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Cevabım:
Çocuğunuzun yeterince protein alması lazım. Proteinler çocukların büyümesi ve gelişmesi için çok önemli. Çocuklara özellikle hayvansal kaynaklı proteinler yeterince verilmelidir. Köfte genellikle çocukların en sevdiği ve kolay yediği protein kaynağı oluyor. Bence bir öğünde 2 köfte bile az.  Çocuğunuza protein açısından zengin yiyecekleri yedirmeye çalışın. Aralarda abur-cubur ve çok karnını doyuracak şeyler yemezse ana yemeklerini daha iyi yer. Ona değişik seçenekler sunmaya devam edin.

Protein açısından zengin yiyecekler:
kırmızı et
tavuk eti
balık eti
yumurta
süt, yoğurt, peynir
kuruyemişler (badem, ceviz, fındık, fıstık)
baklagiller (mercimek, fasulye, nohut)
buğday özü, buğday unu





Not: Lütfen doktorunuzu dinleyin. Benim tavsiyelerim sadece benim tecrübelerim ve kişisel araştırmalarımdır. Teşhis ve tedavi niteliği taşımaz ve doktorunuzun tavsiyesinin yerini tutmaz. Sevgiler

Ana Sayfaya Dönün

4 yorum:

  1. benim oğlumda ne et nede sebze yiyiyor köfte veriyorum ağzında tutuyor sonrada geri çıkartıyor 19 aylık oldu hala emziriyorum çevremdekiler emzirmeyi bırak yer diyolar ama dr um 2 yaşına kadar emzirmemi söylüyor ne yapıcam bilmiyorum :( geceleride hala 2 saate bir emmeye kalkıyor

    YanıtlaSil
  2. sevgili hassas anne benim kızım da (3 yaş) et yemiyor,
    yediği et bazen tavuk ve balık
    eti çiğnemekte zorlandığını söylüyor ne önerirsiniz?

    YanıtlaSil
  3. Çocuğum Yemek Yemiyor - Carlos Gonzales kitabını okumanızı öneririm.

    YanıtlaSil